תזונה בתל אביב,  רוני מייזליש,דיאטה בתל אביב, דיאטה טבעית בתל אביב,

 

מאכילה רגשית לאכילה מודעת – תהליך של שינוי לתמיד

מחקרים מראים כי השמנת/אכילת יתר היא המחלה בעלת סיכויי ההירפאות הנמוכים ביותר מכל מחלות העולם המערבי. רק 3 מתוך 100 אנשים יצליחו לשמור על המשקל שהשיגו לאורך 5 שנים ויותר.

מדוע רק 3% מאלה שמרזים מצליחים לשמור על המשקל לאורך זמן (דר´ סוזי אורבך – 2008) ?  מהי אכילה רגשית ומהי אכילה מודעת ?  מדוע כל דיאטה סופה להסתיים יום אחד ?  מדוע אי אפשר לשלוט ולהימנע לאורך זמן ?  מדוע כל עוד נראה את האוכל כאויב/ ידיד/מפתה – לא נעבור שינוי ?  מה הקשר בין כעס/כאב/עצב מודחק לאכילה רגשית ?  מה ההבדל בין שינוי לשינוי לתמיד (טרנספורמציה) ?  למה לוקח לנו כל כך הרבה זמן להתייאש מהצורך שלנו לשלוט באכילה ?

אודותיי הנני עובד סוציאלי קליני (M.A). בעל ניסיון רב בטיפול באכילה רגשית וכן בהפרעות אכילה, ומנחה סדנאות בתחום האכילה הרגשית והאכילה המודעת. מתמחה במרפאה הפסיכיאטרית בבית החולים סורוקה בב"ש (כחלק מתוכנית תלת שנתית בפסיכותרפיה במסגרת הפקולטה למדעי הבריאות -אוניברסיטת בן גוריון שבנגב). לאורך חיי התמודדתי אין ספור פעמים עם האכילה הרגשית שלי כאשר בתקופות טובות יותר הפחתתי ממשקלי ובתקופות פחות טובות חזרתי למשקלי המקורי. בגיל 29 (לפני 11 שנים), החלטתי, בעקבות אירוע משמעותי בחיי, לחיות "אחרת". ההחלטה שינתה את ראייתי ועזרה לי להתבונן בצורה אחרת בחיים. דרך המודעות הביאה אותי יום אחד לשאול את עצמי בדרך לארוחת ערב האם אני באמת רעב. כאשר עניתי לעצמי שלא, החלה דרך חדשה בה אני מנסה להכיר את הרבדים העמוקים שבנו ושמרו על מערכת היחסים שלי עם האוכל. התהליך סייע לי להתגבש במקצועי כמטפל ובשלב מסויים אף קיבלתי החלטה שהתחום בו אתמחה יהיה התחום אותו אני מכיר היטב עוד מילדות והשפיע על כל שלב בחיי – תחום האכילה הרגשית. במהלך השנים הבחנתי בין ההתניות שלמדנו שהיינו צעירים (למשל כל פעם שרואים טלוויזיה אנחנו גם אוכלים, קפה תמיד בא עם עוגה, כשקר אוכלים משהו להתחמם) וכן בחיבורים הרגשיים שלנו לאוכל  (למשל כל פעם שאנו מרגישים בדידות, ריקנות, כעס, עצב וכו´ אנחנו אוכלים ואז מרגישים לזמן מסויים קצת פחות את עוצמת הרגש. בשנים האחרונות חוויתי שוב ושוב (עם עצמי ועם המטופלים שלי) שאם אין לי עם מי לעשות מסיבה יש לי תמיד את האוכל לחגוג איתו - אף בגט לעולם לא יגיד לנו "לא " אם נרצה אותו באמצע הלילה כאשר אדם שאנו אוהבים בהחלט יכול לסרב לנו . . . .) וכך בהדרגה בנינו לנו במשך עשרות שנים הרגלי אכילה לא נכונים .חשוב להבין שלא משנה איזה רגש אנו רוצים לעמעם (רגש "רע" או "טוב") אלא שמטרת האכילה הרגשית היא לצמצם את עוצמת כל רגש/מחשבה/זיכרון וזאת מאחר שהבנו, בשלב מסויים בחיים, כי מסוכן מידי לבטא רגש/מחשבה/זיכרון זה בעוצמה.

השירותים :   טיפול פרטני (אחד על אחד).   טיפול קבוצתי – עשרה מפגשים (5-8 משתתפים).   סדנת "ארוחה מודעת" – 4 שעות, עד עשרה משתתפים.   הרצאות לקהל הפתוח, ארגונים, חוגי בית וכדומה.

סדנאות דיאטה להורדה במשקל   בתל אביב, הורדה במשקל בתל אביב

שינוי הרגלי תזונה בתל אביב,תזונה בתל אביב, דיאטה בתל אביב,

דיאטה טבעית בתל אביב, סדנאות דיאטה להורדה במשקל בתל אביב,

הורדה במשקל בתל אביב ,שינוי הרגלי תזונה בתל אביב

                **    בעל ניסיון רב שנים בתחום ,סדנאות לירידה במשקל ולמזון,

                **    מעקב בהרגלי תזונה נכונה 

                **    גם לרדת במשקל במידה מבוקרת.... וגם לדעת לאכול נכון.